沉默的杀手,伤肾的行为排行榜

治疗肾 国际医院 伤肾

如果把人体比作一个运转的公司,肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏,每天滤过和清洁的血液有200升,相当于10桶饮用水的量!并且,肾脏还有“轻伤不下火线”的特点。肾脏不但有巨大的代偿功能,发生病变后症状往往非常隐匿,以至于被很多患者忽视,等恶化到了终末期,痛苦不堪。不过,还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”。

肾的求救信号

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A.尿量变化

正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,无论是尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少,如果发现夜里要起来好几回,而睡前喝的水并不多,更要警惕肾脏病变。

B.尿性状改变

正常人的尿色是透明的浅黄色,如果喝水少或清晨第一次排尿,颜色稍深。如果尿色发红,或者尿中泡沫多,要注意去肾内科检查。

C.水肿

肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题。

D.恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振等症状,因此有了这些表现,除了看消化科,还要注意排除肾脏病。

5.皮肤瘙痒

终末期的肾病患者,由于体内的尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,由此刺激皮肤;另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。

以上肾脏病变的信号有的发生在早期,有的已经是晚期的表现,所以,光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的,还一定要重视体检。

 伤肾的那些事儿 

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①常常憋尿

尿液在膀胱中遗留时间过长,会让细菌经输尿管回流到肾脏,导致尿路感染以及肾炎等疾病。

 
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②喝水太少

长时间的不喝水,体内积累的毒素无法随尿液排出,尿液中的废物及尿素的浓度就会增加。

 
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③熬夜

熬夜的习惯就像水煮青蛙一样让人在不知不觉下消耗着阳气。熬夜不只伤阳更是伤阴,阴阳皆损。不仅伤肾又伤肝,肝不好肾自然就有好不起来的唇亡齿寒的关系。

 
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④长时间待在空调屋

夏天长时间在室内的空调下,让冷气封起了毛孔,汗液无法正常做调节功能,这本来就是肾的本分工作,而在外来的空调冷气让它不能完成工作而迷途,这对肾阳的伤害很大。

 
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⑤超负荷的运动

超负荷的运动而大量出汗,会损伤身体精津,中医有伤津就伤阳的说法。这个和长期待在空调房不让出汗的伤害是一样的。

 
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⑥滥用药物

有些药物对肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大,如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群需要长期服用阿司匹林的人,要定期检测尿常规、血肌酐。

 
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⑦常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。

 
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⑧饮食太咸

饮食太咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常的流量,从而诱发肾病。

 
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⑨暴饮暴食

暴饮暴食最终带来的是废物尿酸及尿素盐等。

 
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⑩性生活过多

人说酒色伤身,常饮酒过度性生活,都是肾的杀手。

 
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⑪过度劳累

首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想得过多也属此例。用脑过度,脑为髓之海,而肾主骨生髓,累了脑就容易伤肾。

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⑫心情烦躁

人之所以会烦躁,是因为体内有多余的火。火一大,这些邪火就容易伤了我们身体的水液,人体水液是饮食中摄取的精华,由肾收藏,所以,最终会伤精伤肾。

 养肾=养命

大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的,所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法,否则只是扬汤止沸而已。饮食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖,尤其不要熬夜,节制性生活。如此,健康自然相随。

以上仅供参考。

如有类似患者,还需要及时跟医生咨询和治疗!